Trong bài viết trước, lamthenao.com đã giới thiệu với các bạn 7 thói quen giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Sau đây là 7 thói quen tiếp theo sẽ rất hữu ích cho bạn trong quá trình detox, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm:
- 14 thói quen giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Phần 1)
- 3 cách pha chế detox giảm cân hiệu quả tại nhà
- Cách làm trà bí đao thơm ngon thanh lọc cơ thể ngày hè
8- Ngủ theo đúng nghĩa
Ngủ là điều cần thiết cho hoạt động của một cơ thể khỏe mạnh. Đó là khi chúng ta thiết lập lại bộ não, các tế bào tái tạo lại và tuôn ra độc tố từ gan và thận (đó là lý do bạn luôn muốn đi vệ sinh đầu tiên vào buổi sáng!). Nghỉ ngơi đầy đủ cũng sẽ khuyến khích bạn ăn uống lành mạnh, chủ động hơn và có một tâm trạng tốt hơn. Vì thế, đừng bao giờ tiết kiệm thời gian ngủ nếu muốn thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.
9- Sử dụng Probiotics
Probiotics (vi khuẩn khỏe mạnh) giúp điều chỉnh và khôi phục sự cân bằng tự nhiên ruột của bạn, và các nghiên cứu đã cho thấy chúng có thể giúp cơ thể thoát khỏi các kim loại nặng, các gốc tự do và các vi khuẩn nguy hiểm. Probiotics có nhiều trong bơ, phomat, yến mạch, chuối..
10- Sử dụng dầu thầu dầu
Xoa dầu thầu dầu lên bụng của bạn, phía gan (bên phải), và bụng trên. Một số người thích để ngâm một miếng vải, khăn, hoặc áo sơ mi cũ trong dầu thầu dầu, bọc gói trong bọc nhựa, và sau đó massage lên cơ quan mong muốn. Nên sử dụng dầu thầu dầu 35-45 phút và từ 1-3 lần/một tuần. Đây là cách detox cơ thể vô cùng hữu ích.
11- Nhâm nhi trà và các đồ uống sạch
Trà làm từ các thành phần như rễ cây ngưu bàng, rau diếp xoăn, rau mùi, bồ công anh, cỏ cà ri, gừng, hoặc bột nghệ có thể giúp giải độc cơ thể, mát gan, kích thích tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Hoặc bạn có thể thử công thức với nước sạch, sử dụng nước ép chanh và gừng. Thậm chí đơn giản một cốc nước nóng với chanh cũng có tác dụng tương tự. Hai muỗng cà phê giấm táo trộn vào nước không chỉ giúp điều chỉnh nồng độ pH của cơ thể, mà còn giúp giải độc.
12. Tắm với muối
Ngâm mình 30 phút trong một bồn tắm với muối là một cách tuyệt vời để giải độc cho cơ thể và thư giãn tâm hồn. Thêm 1/2 chén baking soda, 1/2 chén muối biển, 1/4 chén dấm táo (tùy chọn), và một vài giọt oải hương vào bồn tắm nước ấm. Muối giải độc gan và cung cấp cho cơ thể của bạn với magiê và sulfat, cả hai khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc thêm giấm táo làm giảm nồng độ acid, cân bằng độ pH trong cơ thể.
13. Uốn cong người
14. Xông hơi giúp giải độc cơ thể
Xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hòa thần kinh giao cảm, giải tỏa căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao. Xông hơi bằng nồi xông còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp.
Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.
