14 thói quen giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Phần 2)

0
38

Trong bài viết trước, lamthenao.com đã giới thiệu với các bạn 7 thói quen giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Sau đây là 7 thói quen tiếp theo sẽ rất hữu ích cho bạn trong quá trình detox, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm:

8- Ngủ theo đúng nghĩa

Ngủ là điều cần thiết cho hoạt động của một cơ thể khỏe mạnh. Đó là khi chúng ta thiết lập lại bộ não, các tế bào tái tạo lại và tuôn ra độc tố từ gan và thận (đó là lý do bạn luôn muốn đi vệ sinh đầu tiên vào buổi sáng!). Nghỉ ngơi đầy đủ cũng sẽ khuyến khích bạn ăn uống lành mạnh, chủ động hơn và có một tâm trạng tốt hơn. Vì thế, đừng bao giờ tiết kiệm thời gian ngủ nếu muốn thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.
Giấc ngủ ngon9- Sử dụng Probiotics
Probiotics (vi khuẩn khỏe mạnh) giúp điều chỉnh và khôi phục sự cân bằng tự nhiên ruột của bạn, và các nghiên cứu đã cho thấy chúng có thể giúp cơ thể thoát khỏi các kim loại nặng, các gốc tự do và các vi khuẩn nguy hiểm. Probiotics có nhiều trong bơ, phomat, yến mạch, chuối..
Hỗ-trợ-tăng-cường-miễn-dịch

10- Sử dụng dầu thầu dầu

Xoa dầu thầu dầu lên bụng của bạn, phía gan (bên phải), và bụng trên. Một số người thích để ngâm một miếng vải, khăn, hoặc áo sơ mi cũ trong dầu thầu dầu, bọc gói trong bọc nhựa, và sau đó massage lên cơ quan mong muốn. Nên sử dụng dầu thầu dầu 35-45 phút và từ 1-3 lần/một tuần. Đây là cách detox cơ thể vô cùng hữu ích.
massage-body-massage-foot-bang-tinh-dau-dua

11- Nhâm nhi trà và các đồ uống sạch

Trà làm từ các thành phần như rễ cây ngưu bàng, rau diếp xoăn, rau mùi, bồ công anh, cỏ cà ri, gừng, hoặc bột nghệ có thể giúp giải độc cơ thể, mát gan, kích thích tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Hoặc bạn có thể thử công thức với nước sạch, sử dụng nước ép chanh và gừng. Thậm chí đơn giản một cốc nước nóng với chanh cũng có tác dụng tương tự. Hai muỗng cà phê giấm táo trộn vào nước không chỉ giúp điều chỉnh nồng độ pH của cơ thể, mà còn giúp giải độc.

12. Tắm với muối

Ngâm mình 30 phút trong một bồn tắm với muối là một cách tuyệt vời để giải độc cho cơ thể và thư giãn tâm hồn. Thêm 1/2 chén baking soda, 1/2 chén muối biển, 1/4 chén dấm táo (tùy chọn), và một vài giọt oải hương vào bồn tắm nước ấm. Muối giải độc gan và cung cấp cho cơ thể của bạn với magiê và sulfat, cả hai khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc thêm giấm táo làm giảm nồng độ acid, cân bằng độ pH trong cơ thể.

13. Uốn cong người
Các động tác uốn cong người trong yoga giúp kích thích tiêu hóa và loại bỏ căng thẳng. Vì vậy, tập thể dục hàng ngày là cách tự nhiên nhất giúp thanh lọc cơ thể.
tu-the-ran

14. Xông hơi giúp giải độc cơ thể

Xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hòa thần kinh giao cảm, giải tỏa căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao. Xông hơi bằng nồi xông còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp.

tri-nam-da-bang-lieu-phap-xong-hoi Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here