5 thói quen khiến da bị lão hóa hầu như bạn gái nào cũng mắc phải

0
22

Những thói quen không tốt này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bạn bị lão hóa sớm mà có thể lâu nay bạn không hề biết.

Xem thêm:

CHỐNG-NẮNG-CHO-DA1- Thức khuya
Bạn có biết khoảng thời gian từ 22 giờ trở đi là thời điểm da cần được nghỉ ngơi để phục hồi sau một ngày làm việc. Nếu như ở khung giờ này bạn vẫn chưa đi ngủ, nghỉ ngơi sẽ dẫn đến tình trạng bị rối loạn hệ tuần hoàn của quá trình trao đổi chất, dẫn đến da bị tổn thương do thiếu dưỡng chất.
alotin.vn_1404196070_33f8ad4bfc8c6adaf84ea281e929a427Nếu kéo dài lâu ngày da sẽ lão hóa khó cải thiện. Vì vậy, ngoài việc ngủ đủ giờ trong 1 ngày, bạn còn phải lưu ý ngủ đúng khung giờ, từ 22 giờ. Nếu bạn ngủ quá khuya và thức dậy quá trễ, tuy đủ về mặt thời gian nhưng chất lượng giấc ngủ không đáng kể.

2- Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Ánh nắng cũng làm cho da bị mất nước, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, nám da. Vì vậy, bạn nên bảo vệ làn da thật kỹ khi ra ngoài. Sử dụng che chắn, kem chống nắng và những loại mặt nạ phù hợp để xoa dịu vùng da có nguy cơ tổn thương do ánh nắng gây ra.

kem-chong-nang3- Uống ít nước
Mỗi ngày uống ít nhất là 1,5 lít nước, chưa kể những công việc phải cần uống nhiều nước hơn như đi ngoài trời nắng, làm việc nặng, hay ngồi máy tính liên tục. Thiếu nước, đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất diễn ra không được thuận lợi. Đối với da, thiếu nước dẫn đến tình trạng không đủ dưỡng chất để nuôi tế bào, sự trao đổi chất kém đi dẫn đến da chảy xệ, khô, nhăn nheo.

Uống nước ấm vào mỗi sáng khi vừa thức dậy là rất tốt. Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn cơ thể, là bước khởi động quan trọng giúp tái tạo năng lượng cho ngày mới.

4- Lười tập thể dục
Lượng mồ hôi thoát ra trong lúc tập luyện rất tốt cho da, vì nó đào thải chất độc, làm thông thoáng lỗ chân lông. Với những người lười vận động, rất ít có cơ hội đổ mồ hôi. Ngoài ra lười vận động còn giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, dẫn đến mọi hoạt động không diễn ra trơn tru như mong muốn.
ly-do-khien-ban-luoi-tap-the-duc-1442311759865Siêng năng tập thể dục là cách giữ làn da đẹp, vóc dáng cân đối, chống lại nhiều bệnh tật về già.

5- Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh
Ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như chiên, xào, thức ăn nhanh, uống các loại nước ngọt có ga, nước tăng lực với lượng đường nhiều… là thói quen không tốt cho da cũng như sức khỏe.
Cách-giảm-cân-cho-nữ-nhờ-xây-dựng-ăn-uống-khoa-học-1Thay đổi thói quen này bằng cách bổ sung những thực phẩm thích hợp cho da như rau xanh, trái cây, các loại đậu. Tránh hẳn thức uống chứa nhiều đường, có cồn. Chỉ cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bạn cũng đã góp phần cải thiện đáng kể cho làn da.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here