Các loại thực phẩm được mệnh danh là “thuốc thần” cho phổi

0
58

Phổi cũng như những bộ phận khác chúng đóng góp vai trò cực kỳ quan trọng. Sức khỏe của phổi đang ngày càng trở thành mối quan tâm của rất nhiều người. Ô nhiễm không khí là một trong những nguyên nhân chính gây ra tổn hại lớn cho sức khỏe phổi và có khả năng gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng. Bạn có thể bảo vệ phổi nếu bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình.

Xem thêm: 

Rau quả giàu vitamin A và E
Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như cà rốt, gấc, bí đỏ, đu đủ…; vitamin E có nhiều trong giá đỗ, trứng, dầu thực vật… Đây là những loại thực phẩm có chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là phổi.

images718155_raucu

Các loại hạt
Các loại hạt bao gồm quả óc chó, hạnh nhân và hạt dẻ rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Chúng ta đều biết về tầm quan trọng của a-xít béo omega-3 với sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Nhưng a-xít béo omega-3 còn có thể làm được nhiều hơn thế. Chúng làm giảm các triệu chứng bệnh hen như khó thở, thở khò khè… Sử dụng những thực phẩm chứa nhiều a-xít béo omega-3 dần dần sẽ cải thiện được bệnh hen.

1612

Ngoài ra sử dụng những loại hạt này thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại bệnh ung thư phổi.

Các thực phẩm có chứa carotenoid
Carotenoid là chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Chất chống oxy hóa này được chuyển hóa từ vitamin A giúp giảm nguy cơ hen suyễn. Bổ sung carotenoid trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang đỏ, khoai lang vàng, bí đỏ, mơ, dưa vàng… những loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bi na, cải xanh…

Các loại gia vị gừng, tỏi

mach-ban-4-cach-lam-giam-dau-rang-sau-nhanh-chong-1

Gừng chứa lượng chất curcumin lớn và là một loại gia vị chống viêm giúp làm sạch phổi khỏi các chất ô nhiễm có thể dẫn tới các vấn đề về sức khỏe.

Tỏi là một loại thuốc tự nhiên tốt cho sức khỏe nhờ vào đặc tính chống viêm. Nồng độ allicin trong tỏi cao giúp giảm viêm, chống nhiễm trùng và phá hủy các gốc tự do giúp cải thiện bệnh hen suyễn.

Củ nghệ 

uong-nghe-chua-dau-da-day

Nghệ giúp giảm viêm phổi và đây là tin tốt cho bệnh nhân hen. Nghệ chứa một chất gọi là curcumin có thể phá hủy tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển khối u trong phổi. Hơn nữa, nghệ còn có tác dụng chống viêm làm giảm tổn thương da và oxy hóa.

Các loại quả mọng.
Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavnoid, carotenoids. Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa chính có trong quả mọng. Chúng loại bỏ các chất sinh ung thư, mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi và tốt cho người bệnh hen. Bạn có thể ăn các loại quả mọng sẫm màu như việt quất, mâm xôi, lựu, bưởi…

cach-an-qua-luu-tot-cho-suc-khoe-ban-khong-nen-bo-qua

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa sự hình thành các khối u ở phổi. Nó cũng là những thực phẩm tuyệt vời để điều trị các vấn đề về hô hấp. Nước ép quả lựu có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe. Nó có thể giúp cơ thể bạn chống lại một số loại vi khuẩn.

images

Bưởi cũng là một loại thực phẩm rất lành mạnh và có lợi cho phổi của bạn. Trong bưởi chứa nhiều falvainoid có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các khối u.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here