Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

0
49

Như chúng ta đã biết chuối là 1 loại trái cây rất hoàn hảo đối với cơ thể con người, và đặc biệt là đối với các phụ nữ mang thai vì trong chuối chín có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Chuối chín chúng ta có thể ăn trực tiếp còn nếu không muốn ăn chuối trực tiếp, thì chúng ta có thể chế biến chuối chín thành món sinh tố chuối thơm ngon. Với sự hòa hợp giữa sữa chua và chuối chín và cộng nước cốt chanh, sẽ đem lại cho chúng ta một ly sinh tố vừa thơm ngon, lại vừa bổ dưỡng. Cùng theo dõi cách làm sinh tố chuối vô cùng dinh dưỡng nhé!

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

Và đây để có thể giúp cho các bạn có thể làm được món sinh tố chuối thi monngon sẻ chia sẻ cách làm sinh tố chuối như sau:

Nguyên liệu cần cho cách làm sinh tố chuối:

  • Chuối tiêu chín 2 trái
  • Nửa hộp sữa chua
  • 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon:

– Chuối chín chúng ta lột vỏ, cắt thành những khúc nhỏ, và cho chúng vào xay nhuyễn hoặc có thể cho vào trong ly, chúng ta dầm nhuyễn.

– Tiếp theo chúng ta cho tiếp sữa chua vào trộn cùng, cho thêm nước cốt chanh. Vậy là chúng ta đã có được món sinh tố chuối, chúng ta uống lạnh sẽ ngon hơn.

– Để làm tang sự hấp dẫn và đẹp mắt của ly sinh tố thì chúng ta có thể cắt vài lát chuối trang trí.

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

Đúng là cách làm món sinh tố chuối rất đơn giảm phải không các bạn. Vậy còn chằng chờ gì mữa mà không làm cho mình 1 ly sinh tố thơm ngon. Chúc các bạn thành công nhé.

Và dưới đây là những công dụng của sinh tố chuối:

Chuối là 1 loại trái cây hoàn hảo nhất đối với con người.

Theo phân tích của các nhà khoa học, chuối chín chứa nhiều chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất.

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

Đặc biệt trong chuối có hàm lượng Potassium rất cao và chứa  10 loại axid amin cần thiết đối với của cơ thể con người.

Chuối là 1 loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Và chuối cũng là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì nó có thể giúp gỡ bỏ sự trầm cảm.

Trong những quả chuối chín có thành phần giúp cho não sản xuất 5-HT, giúp xua tan đi những cảm xúc dễ  bi quan và cáu kỉnh, và rất phù hợp đối với phụ nữ mang thai.

Với món sinh tố chuối rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo, vì vậy những mẹ bầu hãy yên tâm ăn mà không phải lo đến chuyện tăng cân.

Chuối chín  trong sinh tố ngoài chứa nhiều dinh dưỡng, mà còn chứa khá nhiều vitamin giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tim và giúp làm giảm huyết áp cao cho phụ nữ mang thai.

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon bổ dưỡng

Với việc dùng 1 ly sinh tố mỗi ngày (2 quả chuối), và khi dùng trong một tuần có thể giúp giảm được 10% chỉ số huyết áp.

Và lượng sắt có chuối không những rất cần thiết cho sản phụ mà còn có thể giúp cho trẻ sơ sinh không bị thiếu máu. Phần sữa chua cũng giúp cho da các mẹ bầu đẹp hơn và đồng thời cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, với chất xơ và pectin, có trong chuối cũng sẽ giúp điều trị táo bón ở bà bầu.

Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố chuối chiêu đãi cho cả gia đình nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here