Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

0
199

Sưng viêm khiến mạch máu giãn nở, đưa nhiều máu tới nơi tổn thương. Có nhiều loại sưng viêm tùy vị trí khác nhau của tổn thương và chế độ ăn có vai trò quan trọng, bên cạnh sử dụng thuốc giảm đau để chữa trị .

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

10 thực phẩm không nên ăn khi bạn bị sưng viêm

1. Khoai tây chiên

Bạn cũng nên tránh các món như cá chiên, gà chiên… Nghiên cứu cho thấy rằng khi giảm ăn thức ăn chiên, tình trạng sưng viêm trong cơ thể cũng giảm xuống.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

2. Bánh mì trắng

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột chế biến có thể tạo ra các dấu hiệu gây sưng viêm. Bánh mì trắng chứa rất nhiều tinh bột tinh chế, do đó càng cần được hạn chế.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này3. Kem uống với cà phê

Là thực phẩm có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, thành phần chính kích hoạt sưng viêm. Các sản phẩm được phép ghi “Không chứa chất béo chuyển hóa” khi liều lượng của nó ở dưới nửa gram mỗi phần, do đó bạn vẫn có thể nạp nó vào mà không biết.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

4. Bánh donut

Chứa tinh bột tinh chế cùng rất nhiều đường gây sưng viêm.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

5. Ly rượu thứ hai

Vài nghiên cứu cho rằng uống một ít rượu có lợi cho sức khỏe. Nhưng nhiều hơn một ly có thể gây viêm nặng hơn, nhất là cho phụ nữ.Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

6. Bánh nướng

Loại bánh này chứa rất nhiều tinh bột chế biến, đường, chất béo chuyển hóa. Chúng còn có thể chứa các loại dầu như dầu đậu nành, dầu ngô chứa omega-6 gây sưng viêm.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

7. Yến mạch làm sẵn

Một số sản phẩm yến mạch thì lành mạnh nhưng cũng có sản phẩm chứa nhiều phụ gia có hại.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

8. Thịt xông khói

Loại thịt được chế biến sẵn này chứa nhiều chất béo bão hòa trong quá trình sản xuất, tương tự với hotdog, xúc xích…

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

9. Thanh kẹo ngũ cốc

Các sản phẩm được cho là “lành mạnh” cũng cần được chú ý, vì chúng có thể chứa nhiều đường.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

 

10. Sữa chua có đường

Các loại sữa chua chứa hương liệu này đều có lactose, là một loại đường trong sữa, ngoài ra chúng còn có thể chứa siro gạo nâu, mật đường… Các nhà sản xuất dùng nhiều loại đường khác nhau để chúng không xuất hiện chỉ số quá cao trong thành phần.

Khi bị sưng viêm không nên ăn những thực phẩm này

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here