Lời khuyên phòng tránh cảm lạnh trong mùa hè

0
40

Nhắc tới cảm lạnh chắc hẳn ai cũng nghĩ tới mùa lạnh. Nhưng không hẳn vậy. Bởi nguy cơ về bệnh này cao và thường nặng hơn trong những ngày hè.

Việc tham gia nhiều hoạt động trong những ngày hè oi nóng dễ khiến bạn thiếu nước, từ đó khiến hệ miễn dịch yếu đi. Đây cũng nguyên nhân khiến nhiễm trùng, dị ứng kèm theo virus hoành hành dễ xâm nhập vào cơ thể.

Thời tiết mùa hè nóng cực độ nhưng mưa cũng xối cả không kém. Tình thế thời tiết thay đổi nhanh chóng ở nhiều thái cực khiến virus gây bệnh cảm cũng mạnh hơn, chủ yếu là enterovirus gây sổ mũi, đau dạ dày, cảm sốt, đau nhức cơ thể.

lam the nao de tranh bi cam trong mua he? - 1Nguyên tắc phòng tránh cảm lạnh trong mùa hè

– Rửa tay thường xuyên.

– Tránh xa người ho, sổ mũi và dùng nước rửa tay khô ở văn phòng lẫn nơi công cộng. Không nên dùng tay tiếp xúc trực tiếp với tay nắm cửa, máy tính dùng chung, các dụng cụ công cộng…

– Giữ đủ nước: Uống thật nhiều nước, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời. Virus cảm thích ẩn náu ở những nơi khô.

– Ăn những thực phẩm lành mạnh, nghỉ ngơi nhiều để hệ miễn dịch khỏe mạnh.

– Dù virus cúm không ẩn náu trong máy điều hòa, nó vẫn có thể ở trong bụi đóng trong máy. Bạn nên thường xuyên lau máy lạnh và không nên bật quạt trên đầu khi đi máy bay.

lam the nao de tranh bi cam trong mua he? - 2

– Tránh uống caffeine để tránh mất nước, thay vào đó dùng nhiều loại nước khác.

– Tăng cường hệ miễn dịch bằng các phương pháp phổ biến như ăn thực phẩm có lợi, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng…

– Dùng đồ xịt mũi để làm khô mũi, và tránh dùng quá ba ngày.

– Uống thuốc giảm đau nhẹ khi bị bệnh như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen.

– Có thể dùng thuốc chống dị ứng nếu triệu chứng dị ứng làm bệnh xấu hơn.

– Uống thêm kẽm. Dù kết quả nghiên cứu vẫn còn mâu thuẫn về tác dụng của kẽm, nghiên cứu mới nhất cho thấy nếu bổ sung kẽm vào ngày đầu tiên bị cảm sẽ rút ngắn thời gian bệnh. Bạn nên uống kẽm con nhộng thay vì thuốc viên hay xịt.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here