Nhận biết sớm người bị đột quỵ và cách phòng chống

0
69

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 3 sau bệnh tim mạch và ung thưViệc nhận biết sớm dấu hiệu của đột quỵ là rất quan trọng, có thể quyết định tới tính mạng người bệnh. Bệnh xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bộ bị tắc nghẽn, gây thiếu máu não cục bộ, hoặc mạch máu bị vỡ đột ngột gây xuất huyết não.

rung-nhi-lam-tang-nguy-co-dot-quy-phong-dot-quy-do-rung-nhi11448157850

Tai biến mạch máu não ở người già thường do cao huyết áp, tiểu đường, xơ vỡ động mạch…, còn ở người trẻ chủ yếu do nguyên nhân về não và tim mạch, đặc biệt ở não. Đó là tình trạng xuất huyết do vỡ dị dạng mạch máu não.

Xem thêm:

Một số dấu hiệu nhận biết sớm bệnh nhân đột quỵ:

  • Giảm cảm giác, nói ngọng, nuốt nghẹn, sặc, tê da khu trú một số vùng… có thể là những triệu chứng ban đầu của đột quỵ.
  • Thường cảm thấy tê mỏi một bên tay; vụng về trong những thao tác, công việc quen thuộc; cũng có thể ở chân như đi dễ bị vấp té; bước đi khó khăn hoặc nặng nề hơn bình thường; nhấc chân không lên hoặc dễ bị rơi dép…

dot-quy

  • Nói khó, nói đớ hoặc môi, lưỡi bị cứng, tê là một trong những dấu hiệu quan trọng để nhân biết tai biến mạch máu não. Với những câu nói, đơn giản, thông thường bệnh nhân cũng phải tốn nhiều thời gian mới có thể diễn đạt một cách mạch lạc.
  • Đột ngột đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.

dau-dau

  • Luôn cảm thấy mệt mỏi :Tự nhiên bạn cảm thấy rất mệt mỏi không rõ nguyên nhân, nó cũng là dấu hiệu lớn của bệnh đột quỵ. Tim phải làm việc vất và hơn, trong khi các động mạnh bắt đầu đóng lại, điều đó khiến cho bạn chỉ cần vận động ít cũng thấy khá mệt.
  • Thở khó: Bạn nên chú ý vài trường hợp cảm thấy khó thở, hoặc thở bị đứt quãng. Đó là dấu hiệu rất nguy hiểm, tim và phổi luôn kết hợp rất nhịp nhàng, nếu tim yếu, chắc chắn phổi không nhận đủ oxy. Điều đó gây khó thở, cần đi khám ngay nếu có thể.

Các cách phòng trống đột quỵ:

Không nên rơi vào trạng thái trầm cảm

dau_tim_dot_quy_4

Trầm cảm khác với việc bạn buồn, trầm cảm là tình trạng buồn phiền kéo dài, lo lắng, không có hy vọng, vô giá trị, cáu kỉnh, mệt mỏi, không còn hứng thú với những điều bạn đã từng thích, không thể tập trung, mất ngủ, ăn nhiều hay không thấy ngon miệng, nghĩ đến việc tự tử,…Một nghiên cứu mới với 80.000 phụ nữ chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Nguyên nhân là do phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng hút thuốc, tăng cân và ít tập thể dục hơn, cộng thêm họ dễ gặp các vấn đề y tế không kiểm soát được như huyết áp cao và bệnh tiểu đường – các bệnh liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ.

Hãy ngủ đủ 7 giờ mỗi ngày

BA8TX2 Senior man sleeping in bed. Image shot 2009. Exact date unknown.

Để phòng chống bệnh đột quỵ, các nhà khoa học ở trường ĐH Harvard ( Mỹ) khuyên người dân nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, nếu ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với những người chỉ ngủ 7 tiếng. Ngoài ra, nếu bạn đang ngủ mà ngáy, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa nhiều gấp 2 lần. Điều này làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường

Đừng bỏ qua chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu thường do các yếu tố thay đổi nội tiết ( đặc biệt là nội tiết tố ở phụ nữ) và thuốc men, những cơn đau đầu đặc biệt này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tim mạch khuyên rằng, nếu muốn phòng chống đột quỵ bạn nên chữa trị và giảm tần suất của chứng bệnh này.

Ăn các loại thực phẩm để chống đột quỵ

Để phòng chống đột quỵ, ngoài các thức ăn hàng ngày như cá, các loại ngũ cốc, trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn cũng nên bổ sung thêm khoai lang, nho khô, chuối và bột cà chua. Tuy nhiên, bạn cũng không phải ăn tất cả những loại thực phẩm này cùng một lúc. Mỗi thực phẩm này đều chứa kali và một chế độ dinh dưỡng giàu kali sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ 20%, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy điều đó. Một số nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau củ quả, cá, gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

Ngoài ra, để phòng chống bệnh tim mạch, các chuyên gia cũng khuyến khích bạn sử dụng dầu olive khi nấu các món ăn như: áp chảo, rán, nướng,…  Dầu olive sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ đột quỵ đến 5 lần.

Phòng chống bệnh đột quỵ bằng việc tập thể dục

9401341371829vc

Thực hiện thói quen đi bộ tập thể dục nhẹ nhàng, chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra từ 20-45 phút tập thể dục thì nguy cơ bị đột quỵ não của bạn sẽ giảm gấp 2 lần.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here