Vừa muốn da trắng, vừa muốn giảm cân – hãy dùng khoai lang

0
51

Khoai lang là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta, loại củ này có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như tinh bột, protein, sắt, kẽm, magie cùng hàm lượng vitamin A, B6, C dồi dào. Nhờ vậy mà khoai lang rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da, giảm cân được nhiều người tin dùng.

Xem thêm:

Làm-trắng-da-hiệu-quả-chỉ-với-một-củ-khoai-lang

Nếu muốn da trắng sáng lại không bắt nắng, thân hình thon gọn hãy ăn ngay 1 củ khoai lang mỗi ngày nhé!

1. Làm trắng da

Trong thành phần của khoai lang có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp các dưỡng chất có lợi như chất xơ, chất khoáng giúp da trắng sáng không bắt nắng, căng mịn và là phẳng các nếp nhăn một cách hiệu quả.
lam-dep-khoai-langChỉ cần ăn 1,2 củ khoai luộc mỗi ngày hoặc nghiền nhuyễn khoai để làm mặt nạ sẽ giúp làn da của bạn được dưỡng trắng khỏe, kháng viêm, chống lão hóa cực tốt mà không cần dùng mỹ phẩm.
meo-lam-dep-trong-tich-tac-voi-mat-na-khoai-lang2. Giảm cân

Thành phần của khoai lang có chứa lượng tinh bột khiến nhiều người nghi ngờ khả năng giảm cân của loại khoai này. Tuy nhiên lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với 1 bát  cơm và 1/3 so với khoai tây. Thêm điều nữa là khoai lang không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể.
lam-dep-khoai-lang-kienthuc6_jvgaNgoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao dẫn đến cảm no bụng và đẩy lùi cơn đói nhanh chóng giúp bạn chế khẩu phần ăn so với bình thường nhờ vậy mà bạn dễ dàng giảm cân hơn.
giam-can-bang-khoai-langĐể giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường. Bên cạnh đó trước các bữa ăn hãy ăn một ít khoai để giảm lượng thức ăn vào cơ thể. Nên chế biến khoai theo các phương pháp hấp, luộc hoặc nướng chứ không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ phản tác dụng giảm cân.

Lưu ý khi chọn khoai lang:

– Nên chọn khoai lang khi mới đào, khoai để càng lâu thì lượng tinh bột chuyển hóa thành đường, như vậy việc giảm cân sẽ có tác hại ngược trở lại.

– Không dùng khoai đã mọc mầm vì các loại khoai này dễ dàng khiến cơ thể nhiễm độc

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here